Dagens träning inleddes med uppvärmning i ledning av Elinor och Matilda, tack för det tjejer!
Vi fortsatte sedan med lite fysiska övningar, där tjejerna fick jobba i par på olika sätt. Det blev rullebörs-körning, knäkontrolls-övningar och situps med basketboll. Vi avslutade med den gamla godingen "evighetsstafetten".
Därefter blev det uppvärmning av målvakterna och det var Leah och Filippa som höll i taktpinnen för detta. Sen var det dags för en ny övning som kallas "två skott". En övning som påminner lite om Mc Donalds, men varje spelare får två skott direkt efter varandra. Övningen är en bra uppvärmningsövning både för målvakt och spelare, den ställer dock krav på att alla spelare är koncentrerade och har koll på när man ska slå passarna och att passningarna är mottagbara av kompisen som ska skjuta skott på mål. Vi kan väl säga som så att vi behöver köra övningen några gånger innan den sitter som den ska.
Vi avslutade med matchspel. Vi gick igenom hur man ställer upp vid frislag nära mål, med mur och hur man ställer upp i muren. Under sista delen av matchspelet tillkom en regel som innebar att alla var tvungna att ha två händer på klubban hela tiden. Den spelare som släppte greppet, fick gå utanför sargen och köra 10 st armhävningar. Det märkes direkt att spelarna hade en annan stabilitet i spelet.
Bra jobbat idag, tjejer!
// Lisa, Bonny & Tomas
