Idag så hade vi fys på schemat. Vi ställde upp fyra olika stationer.
- En bänk där man skulle göra stepups på
- En hög plint som man skulle klättra över och sedan skulle man ner på golvet och under en bänk för att sedan upp över en ny plint. Sedan skulle man runda allt och börja om.
- Fyra bänkar på rad. Här skulle man hoppa jämfota upp på varje bänk och sedan jämfota ner igen. När man hade hoppat över alla bänkar så sprang man runt och började om.
- Höga hopp på matta.
Vi körde detta i intervaller. 40 sekunder kämpade tjejerna och vilade sedan i 40 sekunder. Vi roterande efter varje vila och vi körde alla stationer fyra gånger. Tjejerna kämpade på ordentligt så vi tror att de sover gott inatt!
Vi körde sedan McDonalds för att värma upp dagens målvakter Hannah, Erica och Elsa.
Vi fortsatte med McFeast och vi nötte in det ordentligt.
Vi avslutade med matchspel. Idag så körde vi en ny regel. Man fick inte göra mål om inte.alla spelarna var över halva planen. Syftet med det är att backarna ska vara mera aktiva i anfallet. Det blir även svårare för motståndarna att anfalla för vi har inte en lucka mellan. Anfall och försvar.
Det var riktigt bra spel idag! Det tar vi med oss till nästa match!
Bra jobbat idag tjejer!
//Bonny, Ditte och Thomas