Vi inledde kvällens träning med uppvärmning i två led bredvid varandra, där första paret fick bestämma takt och rörelser och det blev Moa och Leah som tog täten och såg till att alla tjejerna blev ordentligt varma. Därefter fortsatte uppvärmningen med att alla spelare fick jogga runt med boll och klubba och på kommando från Lisas visselpipa bytte spelarna håll eller snurrade ett varv med bollen.
Efter en kort vattenpaus blev tjejerna uppdelade i fyra grupper och fick formera sig i en fyrkant. I fyrkanten skulle man sedan passa varandra efter ett mönster och efter en stund fick varje grupp in en extra boll, och efter ytterligare en stund så krympte vi fyrkanten och till slut stod spelarna jätte nära varandra. Här var det viktigt att hålla tungan rätt i mun och vara noggrann med att titta upp innan man passade bollen vidare, så att kompisen som skulle ta emot bollen var redo. Vi konstaterade efter övningen att det blev lite enklare när tjejerna började prata med varandra inom varje grupp.
Sista delen av träningen körde vi olika varianter av stafetter i tre olika lag. Först var det slalom mellan kompisarna med klubba och boll med avslut att spela tillbaka bollen mellan benen på alla lagkompisarna till näste man på tur. Sedan blev det två olika varianter av att ducka, hoppa och krypa över och under sina lagkamrater och sist blev det två rundor av sprint-stafetter.
Gott jobbat idag, tjejer !
//Lisa och Thomas