Söndagens träning var det lite manfall på. Endast 12 tjejer var på plats men de krigade på friskt.
Uppvärmningen tog Emma idag på ert bra sätt! Snyggt jobbat Emma!
Efter uppvärmningen så körde vi doppbollsbasket. Full fart och tjejerna hade riktigt kul!
Sedan var det dags för en hel massa stafetter. Vi började med stafetten där man ska springa upp och ta på sin väst. Är vann blå laget. Men när vi var klara så visade det sig att det röda laget hade tre spelare med västarna ut-och-in medan blå laget hade fyra ut-och-in. Så då körde vi en stafett till där röda laget fick springa tre rundor och blåa laget fyra.
När vi väl hade fått upp tempot så körde vi en stafett till. Denna hade vår också kört innan. Första tjejen tar och dribblar upp till en klubba på golvet. Denna ska de runda i en cirkel och sedan springa upp till sargen på andra sidan. Här passar de sig själva och lägger ner klubban på golvet och gör tre upphopp. Sedan plockar man upp klubban och springer tillbaka och rundar klubban på golvet fast med backhand istället. Därefter avslutar man med en pass till kompisen längst fram. Denna körde vi två gånger var.
Vi körde sedan en passningsövning. Vi fortsatte lagvis. Varje lag delade upp på hälften. De ställde upp i varsitt led mitt emot varandra. Första spelaren tar bollen ca tre steg framåt och passar sedan kompisen på andra och springer sedan och ställer sig sist på motsatta sidan. Kompisen på motsatta sidan tar emot passen och tar tre steg och passar till kompisen på motsatta sidan och så rullar den på. Här blev det lite galet för tjejerna hade lite för mycket tävling i sig så passningarna flög hej vilt över planen så det blev bara kaos. Vi fick stanna upp och förklara att det viktigaste här var att slå en perfekt passning till kompisen och inte att springa så snabbt man kunde. Vi förklarade även att man ska röra sig i sidled för att kunna ta emot bollen på forehand för att enkelt kunna passa igen. Det blev genast mycket bättre och vi nötte på ett tag på denna tills det satt riktigt bra!
Vi körde sedan matchspel i dryga 15 minuter och tjejerna kämpade på bra även och det var några spelare som var lite trötta idag.
Vi avslutade med en stafett där det gällde att springa upp till motsatta sidan och ta av sig sin väst och sedan tillbaka igen för att växla till nästa spelare som sprang upp och tog av sin väst och så rullade det på tills alla västarna var av. Bra kämpat här tjejer!
Tjejerna avslutade med sin hejaramsa!
Bra jobbat idag tjejer!
//Bonny, Ditte och Thomas!