Idag så samlades 22 tappra tjejer från F05/06 & F07/08
laget till deras gemensamma kick-off för det nystartade F06 laget.
Vi ställde upp i samlingen och vi noterade att tjejerna
ställde sig lagvis och inte blandat. Det var en lite tryckt stämning. Detta
hade vi räknat med. Vi pratade om syftet med dagen och förklarade att vi skulle
bygga ett lag där alla känner alla och där vi kämpar tillsammans för varandra. Var
och en presenterade sig.
Vi körde sedan en bra uppvärmning som Moa och Tyra höll i.
Nu var det dags för team-buildingövningar. Vi delade upp tjejerna
i 4 lag. Varje lag fick tre västar. De fick nu i uppdrag att förflytta laget
med västar från kortsidan upp till mitten. Reglerna var enkla. När man hade en
fot i golven så var man tvungen att röra minst en väst. Vi fick se olika sätt
att ta sig fram, en del var mera kreativa än andra. Samarbetet blev bättre och
bättre och tjejerna jobbade ihop sig bra i grupperna. Stämningen började lätta
hos tjejerna.
Nästa team-building övning var att man gick ihop två och två.
De skulle nu transportera bollen från kortsida till kortsida. Reglerna var att
man skulle trycka bollen mellan sig och att man inte fick använda händerna. Det
fanns många olika intressanta varianter på hur man kunde transportera en boll. Efter
ett tag så var det två tjejer som kom på ett smart sätt att få med sig bollen genom
att hålla den i armvecket som de andra hängde på lag efter lag. Vi utökade
svårigheten med att man skulle göra samma sak men bollen skulle vara under
midjan. Kreativiteten sprudlade och med kämpaglöd och många skratt så lyckades
alla få över bollen till andra sidan.
Tiden flyger fram när man har roligt och nu var det dags för
lite innebandy. Vi värmde upp målvakterna med McDonalds följt av McFeast.
Dagens första riktiga övning var Blixten (namnet
på övningen kommer från att bollen kommer att transporteras i formen av en
blixt över planen). Det är en uppspelsövning där man börjar från hörnet
med att spelare X slår en passning upp till spelare A i mitten. A passar till
spelare B mitt emot. X som började med bollen springer nu upp mot mitten och
mellan spelare A och B. Spelare B passar X som passerar med fart och gör avslut
på mål. Här gäller det att ha koll på passningarna att de går rätt och på
golvet. Timing i när man ska passa är också viktigt. Vi började med ledare som
passare men växlade sedan in spelare. Vi nötte in denna länge för att tjejerna
skulle komma in i det ordentligt. Var det bra passningar så funkade övningen
hela vägen.
Vi fortsatte med Dubbelbågen som är en passningsövning.
Vi ställer upp i två led på mitten. Spelare A
passar bollen till spelare B på andra sidan. A springer in i en båge mot mål
och blir passad av B. A går på avslut på mål. Nu gör B samma sak med nästa
spelare på tur. Åter så är det passningar och timing som vi jobbar med.
Det som tjejerna hade problem med i början var att man slog för lösa
passningar. Med tiden så blev det bättre och bättre.
Nästa övning var Bollen i hörnet.
Spelarna ställer upp på led på mitten. Första
spelaren slår en passning ner i hörnet till en passare. Spelaren springer sedan
ner mot hörnet och rundar en kona, backar bakåt och får en passning tillbaka
från passaren som spelaren gör ett direktskott på. Direkt efter så kommer en
passning från andra hörnet av en tränare och då gäller det att ta ett
direktskott till. I denna övningen så gäller det att vara snabb i fötterna för
att kunna ta emot passning från två olika håll snabbt och ta avslut.
Dagens sista övning var Strömskott. Vi ställde upp två mål
på kortsidan. Vi ställde sedan upp med tre led på mitten. Spelarna i led 1 tar
med sig bollen mot mål och gör avslut på mål A. Direkt efter startar spelare i 2
med sig bollen och väljer om hon vill ta avslut i mål A eller B. Slutligen så
startar spelare i led 3 och tar avslut i mål B. Detta är en målvaktsövning där
de får mycket skott på sig. Det gäller att vara beredd med sidoförflyttningar
då man inte vet var skottet kommer ifrån när spelare kommer från led 2. Vi såg
att flera spelare gick rakt på mål istället för att röra sig i bågar. Går man
rakt på mål så gör man det väldigt lätt för målvakten.
Vi avslutade med matchspel. Här kämpade tjejerna på bra i hög
fart. Vi fick se bra anfall, försvar såsom målvaktsspel.
När vi hade spelat klart så körde vi en samling igen nu stod
tjejerna blandat som ett lag, vilket var kul att se. Vi körde lite repetitioner
på namnen ifall någon hade glömt det. Vi avslutade med en hejaramsa som
tjejerna klämde i bra på så att taket nästa lyfte. Vad vi kunde se så verkade
tjejerna ha haft roligt idag och det var glada och svettiga miner vid
samlingen.
Vi ledare är riktigt nöjda med tjejerna insats idag. Riktigt
kul att se hur de hjälper och stöttar varandra.
Grymt bra jobbat tjejer!
Vi kommer att ha flera träningar tillsammans och tider för
detta kommer ut när vi bokar in dem.
//Bonny, Peter, Ditte, Linda-Marie, Lisa & Paul.