Åstorp/Kvidinge IBS - Vi satsar för framtiden
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Åstorp/Kvidinge IBS
Innebandy
Flickor 06

Teambuilding och träning
2018-09-22 14:35
Foto: Bertil Bebben Lindberg

Idag så samlades 22 tappra tjejer från F05/06 & F07/08 laget till deras gemensamma kick-off för det nystartade F06 laget.


Vi ställde upp i samlingen och vi noterade att tjejerna ställde sig lagvis och inte blandat. Det var en lite tryckt stämning. Detta hade vi räknat med. Vi pratade om syftet med dagen och förklarade att vi skulle bygga ett lag där alla känner alla och där vi kämpar tillsammans för varandra. Var och en presenterade sig.

Vi körde sedan en bra uppvärmning som Moa och Tyra höll i.


Nu var det dags för team-buildingövningar. Vi delade upp tjejerna i 4 lag. Varje lag fick tre västar. De fick nu i uppdrag att förflytta laget med västar från kortsidan upp till mitten. Reglerna var enkla. När man hade en fot i golven så var man tvungen att röra minst en väst. Vi fick se olika sätt att ta sig fram, en del var mera kreativa än andra. Samarbetet blev bättre och bättre och tjejerna jobbade ihop sig bra i grupperna. Stämningen började lätta hos tjejerna.


Nästa team-building övning var att man gick ihop två och två. De skulle nu transportera bollen från kortsida till kortsida. Reglerna var att man skulle trycka bollen mellan sig och att man inte fick använda händerna. Det fanns många olika intressanta varianter på hur man kunde transportera en boll. Efter ett tag så var det två tjejer som kom på ett smart sätt att få med sig bollen genom att hålla den i armvecket som de andra hängde på lag efter lag. Vi utökade svårigheten med att man skulle göra samma sak men bollen skulle vara under midjan. Kreativiteten sprudlade och med kämpaglöd och många skratt så lyckades alla få över bollen till andra sidan.

Tiden flyger fram när man har roligt och nu var det dags för lite innebandy. Vi värmde upp målvakterna med McDonalds följt av McFeast.


Dagens första riktiga övning var Blixten (namnet på övningen kommer från att bollen kommer att transporteras i formen av en blixt över planen). Det är en uppspelsövning där man börjar från hörnet med att spelare X slår en passning upp till spelare A i mitten. A passar till spelare B mitt emot. X som började med bollen springer nu upp mot mitten och mellan spelare A och B. Spelare B passar X som passerar med fart och gör avslut på mål. Här gäller det att ha koll på passningarna att de går rätt och på golvet. Timing i när man ska passa är också viktigt. Vi började med ledare som passare men växlade sedan in spelare. Vi nötte in denna länge för att tjejerna skulle komma in i det ordentligt. Var det bra passningar så funkade övningen hela vägen.


Vi fortsatte med Dubbelbågen som är en passningsövning.
Vi ställer upp i två led på mitten. Spelare A passar bollen till spelare B på andra sidan. A springer in i en båge mot mål och blir passad av B. A går på avslut på mål. Nu gör B samma sak med nästa spelare på tur. Åter så är det passningar och timing som vi jobbar med. Det som tjejerna hade problem med i början var att man slog för lösa passningar. Med tiden så blev det bättre och bättre.

Nästa övning var Bollen i hörnet.


Spelarna ställer upp på led på mitten. Första spelaren slår en passning ner i hörnet till en passare. Spelaren springer sedan ner mot hörnet och rundar en kona, backar bakåt och får en passning tillbaka från passaren som spelaren gör ett direktskott på. Direkt efter så kommer en passning från andra hörnet av en tränare och då gäller det att ta ett direktskott till. I denna övningen så gäller det att vara snabb i fötterna för att kunna ta emot passning från två olika håll snabbt och ta avslut.


Dagens sista övning var Strömskott. Vi ställde upp två mål på kortsidan. Vi ställde sedan upp med tre led på mitten. Spelarna i led 1 tar med sig bollen mot mål och gör avslut på mål A. Direkt efter startar spelare i 2 med sig bollen och väljer om hon vill ta avslut i mål A eller B. Slutligen så startar spelare i led 3 och tar avslut i mål B. Detta är en målvaktsövning där de får mycket skott på sig. Det gäller att vara beredd med sidoförflyttningar då man inte vet var skottet kommer ifrån när spelare kommer från led 2. Vi såg att flera spelare gick rakt på mål istället för att röra sig i bågar. Går man rakt på mål så gör man det väldigt lätt för målvakten.


Vi avslutade med matchspel. Här kämpade tjejerna på bra i hög fart. Vi fick se bra anfall, försvar såsom målvaktsspel.


När vi hade spelat klart så körde vi en samling igen nu stod tjejerna blandat som ett lag, vilket var kul att se. Vi körde lite repetitioner på namnen ifall någon hade glömt det. Vi avslutade med en hejaramsa som tjejerna klämde i bra på så att taket nästa lyfte. Vad vi kunde se så verkade tjejerna ha haft roligt idag och det var glada och svettiga miner vid samlingen.


Vi ledare är riktigt nöjda med tjejerna insats idag. Riktigt kul att se hur de hjälper och stöttar varandra.


Grymt bra jobbat tjejer!


Vi kommer att ha flera träningar tillsammans och tider för detta kommer ut när vi bokar in dem.


//Bonny, Peter, Ditte, Linda-Marie, Lisa & Paul.


Nyhetsarkiv
Silver i MUC2023-04-23 19:29
Vi är i FINAL!2023-04-23 13:15
Go seger mot Bjärred!2023-01-28 10:10
Äntligen seger!2023-01-26 08:00
Kollaps i tredje 2023-01-14 21:27
Oavgjort mot Bjärred 2023-01-12 21:10
Uddamålsförlust igen2022-11-30 11:08
Förlust mot Stanstad2022-10-30 21:00
Oavgjort mot FCH2022-10-14 08:00
Seger i premiären!2022-10-14 07:00
FCH Cup 20222022-09-18 16:50
Information om Kick-off2022-08-30 10:00
Stabil seger för F062022-02-19 10:35
Stabil seger för F062021-11-21 10:17
Förlust mot FCH2021-10-17 20:50
Matchbilder FCH2021-09-24 23:14
F06 vinner FCH Cup!2021-09-12 20:00
Premiären avklarad!2021-09-06 08:31
Matchbilder mot Häljarp2020-10-05 19:43
Åkibs - FC Helsingborg2020-09-06 09:16
En bra säsong för F062020-06-06 11:15
Matchbilder IBK Lund 2020-02-01 16:00
FCH Blev för svåra2020-01-12 19:18
Förlust i premiären2019-10-12 16:15
Löpträning2019-10-07 23:10
Ledarstaben2019-10-01 09:46
Highlights FCH Cup2019-09-25 22:07
Träningscupen2019-09-23 20:59
Sommarträning 12/82019-08-12 21:56
Sommarträning 22/72019-07-24 13:13
Sommarträning 15/72019-07-15 21:23
Viktiga Datum2019-06-12 21:39
Nytt år nya lag2019-06-09 06:00
Ungdomsavslutning 25/42019-04-23 15:55
Bilder från Slutspelet 2019-03-31 22:50
Seger i sista matchen!2019-03-24 00:14
Sekretariat & Kiosk 17/32019-03-15 22:43
Stabil seger mot Åkarp!2019-03-10 20:47
Highlights mot Åkarp 2019-03-10 20:00
Highlights 9/22019-02-09 23:09
Seger mot Stanstad!2019-01-27 16:40
Seger mot Gantofta 2018-12-15 23:29
Oavgjort mot Åkarp2018-12-02 12:27
Tuff match mot Ängeholm2018-11-25 17:31
Härlig seger för F06!2018-11-18 09:06
Andra träningen!2018-10-14 16:07
 
Sponsorhuset
Sponsorer
ÅKIBS Webshop
Gräsroten
Dirma
Swish/Kontokort