Dagen träning inleddes med tunnelpjätt med varierat antal tagare och tjejerna fick igång flåset bra. Därefter körde vi fys tillsammans i en ring; vi började med knäböj med klubban som stöd över axlarna, sen blev det situps i par, sen blev det ytterligare en parövning där tjejerna fick träna sin armmuskler och vi avslutade med rygglyft med boll.
Vi fortsatte sedan med bollkontroll och fys genom att gå ihop två och två och börja passa kontrollerat till varandra. Efter ett tag fick tjejerna passa och köra höga knähopp, köra sprint till väggen och tillbaka och till sist körde vi ner på magen och upp igen innan pass.
Träningen avslutades med en ny övning med fokus på bollbehandling genom pass och skott. Truppen delades i två grupper. Övningen startade från mittlinjen. Första tjej i ledet sprang med boll upp till en kon, i höjd med målet, passade tillbaka till andra tjejen i ledet, sprang vidare snett över plan, runt en ny kon för att vända in mot mål, fick pass från kompisen och skott på mål. Vi behöver träna på att få fart i löpningarna och få fram passningarna till kompisen för att få upp lite tempo i övningarna.
Vi körde lite snack och stretching tillsammans innan vi sa tack och hej för ikväll.
Det var en rolig, men jobbig träning idag och det kan hända att det kommer lite träningsvärk under veckan.
Härligt jobbat idag, brudar !
//Lisa, Bonny & Ditte