Idag så var det Liza och Amanda som höll i uppvärmningen och de gjorde den bra!
Vi körde sedan en ny övning som vi kallar för "Omkörningen"!Tjejerna gick ihop två och två. De ställde nu upp tätt två och två. Den som står bakom ska nu så snabbt som möjligt försöka kliva in framför den som står först. Här gäller det att man böjer ordentligt på benen så att man har en låg tyngdpunkt när man kliver runt den som är framför. Sedan är det den andras tur som nu står bakom att kliva framför. Sedan så rullar det på så här och vi byter att gå runt på höger och vänster sida. Syftet med denna övningen är att vi ska bli bättre på att skiva in framför motståndaren i närkamperna.
Vi körde sedan ytterligare en ny övning som vi kallar "Axel mot axel" där det gäller att öva upp balansen när vi springer. Vi körde på med samma par. De skulle nu springa axel mot axel och trycka mot varandra och inte tappa balansen. Vi turades om så att man fick vara med både höger och vänster axel mot kompisen. Vi byggde sedan på denna så att man gör samma sak fast med klubba och boll. Nu gällde det att hjälpas åt och samarbeta och hålla bollen i spel framför sig när man springer.
Vi körde sedan en snabb runda McDonalds för att värma upp målvakterna Saga och Enya.
Vi jobbade sedan vidare på McFeast. Det gick lite trögt i början men sedan blev det riktigt bra! Denna börjar nu sitta fint!
Vi avslutade med matchspel och tjejerna tryckte nu på varandra mera i närkamperna så Omkörningen verkade har gjort lite nytta.
Bra jobbat idag tjejer!
//Bonny, Ditte och Johan.