Sedan så körde vi en ny övning, Droppbollsbasket. Det går ut på att men ska spela basket men man får inte springa med bollen utan man får bara springa utan boll. Innan man passar eller skjuter mot korgen så måste man "doppa" bollen i golvet. Tjejerna har helkul på denna övning. Full fart och lite rörigt. Syftet med övningen är att tjejerna ska lära sig att söka fria positioner på planen och på så sätt göra sig passningsbara. Idag så tipsade vi inte så mycket om detta för att de skulle få känna på övningen som sådan. Men nästa gång så kommer vi att peppa på lite mera i att söka ytor.
Nu var det dags för ytterligare en ny övning som heter Prickboll. Man delar upp i två lag som ställer upp på varsin kortsida i en linje. Man lägger sedan en stor boll i mitten. Nu går det ut på att försöka skjuta på den stora bollen så att den rullar över till motståndarnas sida. Det lag som lyckas med det vinner! Man har hur många bollar som helst och skotten haglade friskt. Denna gillade tjejerna. Syftet med denna övningen är att öva på prickskytte.
Vi gick sedan över till teknikövningar. Tjejerna gick ihop två och två. Vi började med att tjejerna skulle lägga var sin boll på klubbladet på sin klubba och balansera bollen så att man inte tappar den. Sedan skulle de röra klubban med bollen i cirklar runt kompisens klubba som samtidigt också rör sin klubba i cirklar. Det kanske låter komplicerat men tjejerna fixade detta galant. Efter en stund så fick tjejerna öva på att gå runt på planen med bollen balanserandes på bladet utan att tappa den. Syftet med dessa övningarna är att tjejerna ska få känsla för balans mellan boll och klubba och hur mycket man kan röra sig utan att tappa bollen. Dessa övningarna får man gärna träna på hemma.
Vi fortsatte med mera övningar som krävde känsla. Vi ställde nu upp oss två och två på varsin sida om sargen en inne på plan och en utanför. Tjejerna skulle nu passa bollen till kompisen genom att lyfta den över sargen. Först tog det tvärstopp. Vi fick stanna upp och visa hur man gör när man lyfter bollen. Sedan så gick det bättre. De flesta började få kläm på hur man skulle göra. Innan vi avslutade så fick de prova att lyfta med backhand och det var lite svårare men några av tjejerna fixade även detta. Syftet med denna övningen är att tjejerna ska lära sig att kunna avväga hur hårt man ska passa en passning både på höjden och längden.
Sedan så avslutade vi med sifferbandy. En favorit bland tjejerna. Vi bjöds på mycket kämparglöd och snygga passningar som vackra mål!
Bra jobbat idag tjejer!
//Bonny, Ditte, Johan och Thomas!
