Idag så körde vi igång med att springa tre varv och sedan gjorde en ny övning som vi kallar för "Omkörningen"! Killarna gick ihop två och två. De ställde nu upp tätt två och två. Den som står bakom ska nu så snabbt som möjligt försöka kliva in framför den som står först. Här gäller det att man böjer ordentligt på benen så att man har en låg tyngdpunkt när man kliver runt den som är framför. Sedan är det den andras tur som nu står bakom att kliva framför. Sedan så rullar det på så här och vi byter att gå runt på höger och vänster sida. Syftet med denna övningen är att vi ska bli bättre på att kliva in framför motståndaren i närkamperna utan att tappa balansen. Det handlar om att våga jobba tätt och nära inpå motståndaren
Vi körde sedan ytterligare en ny övning som vi kallar "Axel mot axel" där det gäller att öva upp balansen när vi springer. Vi körde på med samma par. De skulle nu gå axel mot axel och trycka mot varandra och inte tappa balansen. Vi turades om så att man fick vara med både höger och vänster axel mot kompisen. Vi byggde sedan på denna så att man gör samma sak fast med klubba och boll. Nu gällde det att hjälpas åt och samarbeta och hålla bollen i spel framför sig när man springer. Syftet med denna övningen är att lära sig att hitta balansen i närkamperna med motståndaren.
Vi körde sedan en runda McDonalds för att värma upp målvakterna Casper och Alve. Det gick lite sakta och det var dålig fokus på passningarna. Bonny tog då och visade att man måste göra övningarna så matchlikt som möjligt. Full fart i löpningen, kalla på bollen, fokus i ledet, hårda bra passningar på marken, snabbt skott på mål och sedan ställa sig sist i ledet. Det blev nu riktigt bra. Allt funkade som det skulle och var en riktig fröjd att se.
Vi avslutade med matchspel och killarna tryckte nu på varandra mera i närkamperna så Omkörningen verkade har gjort lite nytta.
Bra jobbat idag killar!
//Bonny, Petter och Thore.
