Fredagens träning började som vanligt med en uppvärmning och idag så höll Thore i den med flera motoriska övningar som förbättrar våra rörelsemönster. Vi körde även en övning där killarna kastar en boll emellan sig samtidigt som de springer runt planen. Detta är en bra kordinarions och samarbetsövning där det gäller att man hjälper varandra.
Sedan körde vi en ny övning som vi inte har kört tidigare som heter Doppboll. Det är en form av basket där man inte får springa med bollen. När man tar emot en passning så måste man doppa bollen i golvet innan man passar eller skjuter bollen i basketkorgen. Det man tränar på här är att de som inte har bollen ska snabbt röra sig och ställa sig spelbara. Det gick väldigt trögt i början där alla bara försökte kasta långa chansbollar. Efter några genomgångar och snack från oss tränare så blev det betydligt bättre.
Vi körde sedan halv McDonalds där killarna stod för passningen och alla fick göra passningar och det gick riktigt bra!
Vi avslutade med två snabba matcher i högt tempo!
Bra jobbat idag killar!
//Bonny, Petter & Thore.